Мифы о медитации.

Несмотря на доказанные преимущества, многие до сих пор настороженно относятся к слову «медитация». Поэтому прежде чем продолжать, было бы полезно развеять некоторые связанные с медитацией мифы.

1️⃣Медитация – это не религия. Осознанная (mindfulness) медитация – это просто метод умственной тренировки.Многие из тех, кто практикует медитацию, имеют религиозные взгляды, но среди приверженцев медитации немало атеистов ( например я).  Или быть другой религиозной школы, мы рады всем кто посещает занятия медитации mindfulness

2️⃣Сидеть в позе лотоса 🧘‍♀️(как это часто показывают в прессе и по телевизору) вовсе не обязательно, но если хочется, то можно. На моих занятиях по медитации большинство людей практикуют лёжа или сидят на стульях, но можно практиковать осознанную медитацию где угодно – в автобусе, в поезде или по дороге на работу.

3️⃣Практика осознанности не отнимает много времени, однако требует некоторого терпения и упорства. Многие вскоре замечают, что медитация освобождает их от гнета времени ⏰и у них появляется больше возможностей заниматься другими вещами.

4️⃣Медитация – это не сложно. К ней едва ли применимы термины «успех» и «неудача». Даже когда медитация идет тяжело, мы все равно узнаем что-то ценное о механизмах работы нашего сознания 🧠 и это немаловажное психологическое преимущество.

5️⃣Медитация не притупит ваш ум 🦄 и не помешает достижению важных целей в карьере 🎢и жизни, равно как и не сделает из вас неисправимого оптимиста. 🤡

6️⃣Медитация не призывает принять неприемлемое, а помогает увидеть мир яснее и четче, чтобы предпринимать более мудрые и взвешенные действия и менять то, что требует изменения. Медитация помогает культивировать глубокую осознанность и сострадание, которые позволяют оценить собственные цели и найти оптимальный путь к реализации собственных ценностей.


Приходите на занятия, практикуйте mindfulness и убедитесь сами, что эти мифы всего-лишь мифы.