Вас ждут множество техник медитаций, упражнений на личную эффективность, все для того, чтобы вы жили жизнь полноценно и радостно.
Понимая и используя свои ресурсы, двигались к целям, сохраняя при этом спокойствие и не теряя СЕБЯ.

 Для кого тренинг?

Для вас 🙂

Если вы хотите:
— не держаться за отживший опыт;
— развить концентрацию внимания;
— развить креативное мышление;
— повысить качество своей жизни;
— отвечать, а не реагировать;
— быть счастливее;
— быть эффективнее.

 Даты занятий и краткое описание:

☘ВВОДНОЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ (на выбор 16.03 в 15:00, 17.03 в 17:20).
Введение (эти занятия по промо цене — 10 руб. )
На этом занятии мы поменяем режим «автопилота» на присутствие в своей жизни. И познакомимся с методом mindfulness поближе.

☘ЗАНЯТИЕ 2 (23.03 в 16:00)
Учимся концентрации внимания, метавниманию и управления им. Многозадачность, множество взаимоисключающих целей, отвлекает от того что действительно важно для вас, ключ к осмысленному выбору и действиям — умение концентрироваться и переносить сознательно внимания.

☘ЗАНЯТИЕ 3 (30.03 в 15:00)
Учимся дружить со своими мыслями и отличать реальность от продуктов сознания.
Научимся не вовлекаться в вихрь мыслей о прошлом или о будущем:больше энергии уделять тому, что для нас важно, не тратя ее на «мыслемешалку».

☘ЗАНЯТИЕ 4 (06.04 в 15:00)
Работа с эмоциями. Мы будем учиться быть с любым своим опытом: со стрессом, и с негативными эмоциями. Исследовать их, не “капсулировать”, и не реагировать привычными шаблонами мышления и поведения.

☘ЗАНЯТИЕ 5 (13.04 в 15:00)
Осознанность и другие люди. Практикуем доброжелательность, работаем с внутренним критиком.
Об этом занятии в цитате: «В древних трактатах говорится, что есть только два критерия, по которым можно понять, что человек прогрессирует: • отношения с другими людьми у него становятся все лучше и лучше; • сам по себе он становится все счастливее и счастливее.
Все остальное — это что угодно, но не развитие».

☘ЗАНЯТИЕ 6 (20.04 в 15:00)
Подведение итогов.
Закрепление материала, дополнительные практики медитаций. Ответы на вопросы участников тренинга. Разбор дальнейшей интеграции медитации в повседневную жизнь.

Стоимость курса при приобретении на вводных занятиях — 150 рублей (10 руб за вводное занятие включены в стоимость).
При оплате на втором занятии 23 марта — 180 руб.

ИТОГО:
✅6 занятий погружения в медитации и стиль осознанной жизни;
✅дополнительные материалы после каждого занятия для закрепления в закрытом аккаунте Instagram;
✅6 поддерживающих онлайн-медитаций в середине недели (между занятиями) с сохранением эфира на 24 часа;

КАК ЭТО БУДЕТ:

 6 недель — 6 групповых встреч
 Домашние задания.
Место: Yogamoon studio
Dana center (2 минуты от ст. м. Восток)
ул. П. Мстиславца 9

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на пробное занятие по промо-цене🌸

По номеру телефона +37544 79 09 630 (viber,telegram).
Мой Instagram 

Если вам не подходят эти даты, напишите мне об этом 🙂
Постараюсь учесть ваш запрос при формировании новой группы
Быть может вам нужна индивидуальная работа.

Записаться