Я очень много думаю

Я очень много думаю. Одни и те же мысли постоянно возникают у меня в голове, но при этом я не нахожу ответ и ничего не предпринимаю.

3 июня в 20:00 в @yogamoon.studioпройдёт занятие mindfulness медитацией для тех кто очень много думает, кто не понаслышке знает, что такое мысленная жвачка и хотел бы поубавить её темп.

Руминации – это привычка мышления, мысленная жвачка, чаще всего зацикленные, бесплодные рассуждения о каких-то событиях.

Нет ничего страшного в обдумывании чего-либо, но если руминации становятся основным способом мышления, то это уже проблема.

Это начинается как тусклый свет, который становиться все темнее и темнее, пока мы больше не можем видеть своей реальности и живем большую часть времени в мыслемешалке.

“Руминация не даёт возможности получить иное представление или понимание проблемы. Она просто крутит тебя как хомячка, застрявшего в колесе эмоциональных мучений”. (с) Гай Уинч, психолог, автор книг о психологии, спикер TED

Часто понятие руминации путают с рефлексией. Но при этом если рефлексия – процесс логичный, это размышление о своём психическом состоянии, склонность анализировать свои переживания. А руминация – это переживания болезненных эмоции.

Mindfulness- это сочетание медитативных практик и техник современной когнитивно-поведенческой психотерапии, находящееся в контексте определенных философских ценностей.

В данном занятии это будет набор медитативных mindfulness упражнений для развития осознанности, укрепления вниманием и работы с руминациями.

Стоимость 20 руб, с репостом поста в стори 15 руб.

https://www.instagram.com/p/ByLNFA9CwUZ/


Запись в direct или +375447909630 (viber/telegram).

А вам знакомы руминации?